エアリアルクラスを受講の方へ

・当日はなるべくレッスン開始２時間前までにお食事を済ませてお越しください。

・高血圧、心疾患、目の疾患、感染性疾患、手術後間もない方、妊娠、及びその可能性のある方は受講いただけません。

　(その他疾患のある方、通院中の方は必ず主治医にご確認ください)

・ハンモックは皆さまで共有していただくものです。匂い移りを防ぐため以下の内容についてご配慮、ご協力をお願い致します。

又、ご自身の自覚がないご様子の場合、ご指摘させていただきますことをご了承ください。

・ハンモックの損傷やケガにつながるおそれがあるため、以下の内容について厳守をお願い致します。

・ハンモックとの摩擦が生じるため、わき・おなか・ひざが隠れるウェア でご参加ください。

　(ノースリーブ・ブラトップ・ショートパンツはNGです)

　分厚い素材のものやガウチョパンツ等ゆとりのありすぎるウェアは引っかかりやすく動きにくいため、体にフィットするものがおすすめです。

・レッスン時間外に勝手にハンモックの上に乗る、及びぶら下がる等の行為はおやめください。

・気分や体調に合わせて無理なくご参加ください。万一レッスン中に何か異常を感じた場合は我慢なさらず直ちに中断しご相談ください。

エアリアルクラスについて

天井から吊るされる布を使って様々なポーズを行います。体を委ねる・逆さになる・包まれるなど日常生活にない感覚を味わいながら筋力・代謝・柔軟性・バランス感覚の向上、姿勢改善、リラックス効果などを体感していただけます。

バランスをとりながらポーズを行うため自然と体幹トレーニングになるのはもちろん、全身バランスよくしなやかな筋肉がつきます。

逆さになるポーズは普段縮こまっている首や背骨の詰まりを解消し、また新鮮な酸素や血液を脳まで届けます。

布の圧迫と解放によって血液やリンパの流れが良くなり代謝が上がり冷えやむくみの解消にもつながります。

そしてポッコリお腹の原因になる垂れ下がってきている内臓が正しい位置に整い腸内運動が活発になり溜まった不純物を排出しやすくなります。

レッスンの最後は布の中に包まれながらお休みをします。何とも言えない穏やかなリラックスタイムをお過ごしください。

※夏季は汗量が増すため、衛生面考慮とし最後のお休みはマット上で行う場合がございます。

予めご了承ください。

Q：ヨガそのものが初めてでもできますか？

A：はい！問題ございません。まずは初めてでも取り入れやすいポーズから行っていきますのでご安心ください。

Q：体が硬いので心配です。

A：大丈夫です。布が補助具となってくれますので一番気持ちよくポーズをとれるポジションを見つけながらマイペースで行ってください。

Q：興味はあるけど逆さまになるのが怖いのですが…。

A：初めての場合、インストラクターがサポートいたしますが、逆さまポーズをひかえていただいてもかません。途中で休憩していただいても大丈夫です。その日の気分や体調に合わせて無理なくご参加ください。

Q：うっかりレッスン直前にたくさん食べちゃいました！

A：様子をみながら苦しくない範囲でご参加ください。次回からは時間をあけるかどうしてもの場合は軽めに済ませるようにしましょう。

Q：水分を持参するのを忘れました。

A：エアリアルクラスは布による圧迫や解放の繰り返しでリンパや血液の流れがよくなる効果があります。それに対して動いて汗をかけば血液中の水分が減少しドロドロになり滞ります。エアリアルに限らずレッスン中は水分補給を行います。お忘れの場合はスタジオ近くのコンビニ・自販機にてご用意ください。

Q：メイクをして行ってもいいですか？

Ａ：はい。かまいません。ですが、布は皆さまで共有してお使いいただくものですので、口紅やファンデーションが付着しないようお気をつけいただけますと幸いです。