STUDIO ANANDA (スタジオ アーナンダ）
フロアで行うスタンダードなメニューに加え、エアリアルヨガ、また2020年よりヨガホイール・2022年より小顔ヨガを導入。
ライフスタイルに合わせてマイペースで通っていただける少人数制スタジオです。
誰もが少なからず目に見えないストレスを抱える日々。そんな日常生活に【ヨガ】をプラスしてみませんか？
『アーナンダ』は、サンスクリット語で「歓喜・幸福・あらゆる制限から自由であること」を意味します。
毎日の慌ただしさから一歩抜け出し、体を動かしたり穏やかな呼吸を感じたり、ただただ自身のためだけの時間を過ごす…そのお手伝いをさせていただければ嬉しく思います。
ヨガをリフレッシュやリラックス、そしてリセットするひとつのツールとして、お気軽にご参加ください♫
【クラス紹介】
ヨガホイール 90分
姿勢や加齢、不安な感情などの影響からも縮こまり硬くなりやすいとされるカラダの前面。ホイールにカラダを仰向けに委ねたり動いていくことで胸が広がり呼吸がしやすくなります。一点だけに負荷が集中することなく後屈を深められるだけでなく、後屈以外の様々なポーズを行うなかで背骨周辺の柔軟性のほかにも体幹強化やバランス感覚向上なども得られます。
※体験の方はヨガホイール60分クラスをご選択ください
ヨガホイール 60分
「あの輪っかはどうやって使うの？」というホイールが初めての方にまずはオススメのクラスです♪
背骨をしっかり動かし充分に体を温めてから、やさしい後屈ポーズで体の前面を開きます。背面をほぐし、ホイールに背を委ねながら味わう呼吸は、日常生活での無意識の呼吸がいかに浅いものであるかを思い知らされるほど！
※頚椎症・高血圧・目の疾患のある方、その他持病のある方は必ず主治医より許可をいただいてください。
エアリアルヨガ 60分
天井から吊るされる布を使って、ヨガ要素のみにとらわれず、体を委ねる・逆さになる・包まれるなど、日常生活にない感覚を味わいながら、筋力・代謝・柔軟性・バランス感覚の向上、姿勢改善、リラックス効果などを体感します。布を使うならではの面白いポーズにもチャレンジしますよ♪
※エアリアルクラスは受講お申込み前に必ずこちらをご一読ください。
骨盤ヨガ 60分
身体の中心に位置する骨盤がゆがめば全身へ影響します。骨盤ヨガでは姿勢やゆがみの改善を目指します。骨盤周辺をしっかり動かすことで内臓や婦人科系臓器の活性化や、足の冷えやむくみの解消を促します。また副交感神経が優位になりリラックスしホルモンのバランスを整えます。
※体験レッスン対象外となります
陰陽ヨガ 60分
フロアで行うスタンダードなクラスです。筋肉へアプローチするポーズのみでなく、筋肉の緊張を緩めながら関節周りの結合組織へアプローチするポーズ、経絡を意識したポーズなど、深い呼吸のなかで内観力やリラックス効果も高めます。日々の疲れやストレスをリセットさせ心身ともにコリをほぐしましょう。
エアリアルLOW 60分
低い位置に設置した布を補助具に使うクラスです。
ストレッチ・筋トレ・リラックス等様々な要素を含みます。高所や揺れが苦手な方、真っ逆さまになる宙吊りポーズに抵抗がある方にもオススメです。エアリアルクラスが初めての方にもご参加いただけます。
現在レギュラーレッスンではありません。不定期開講のためスケジュール表にてご確認ください。(体験対象外)
小顔ヨガ 50分・90分
※写真は2019→2023の変化です。
顔の筋肉を動かし表情を豊かにします。強張りがほぐれたり、筋力がアップすれば頬やフェイスラインが引きあがります。たるみ・シワの改善はハリのある若々しい印象へ♫
無意識の表情の癖や左右差を探りながら、実践前後の変化を感じましょう。
その素敵な笑顔は自分自身だけでなく、周りの大切な人たちをもハッピーにしてくれはずです♡
小顔ヨガ記録は⇒こちら
整体ヨガ70分(延長あり)
整体ヨガでは骨・関節へのアプローチにより姿勢や骨格が整うのはもちろん、自律神経・ホルモン・免疫の調整が促されます。自身の内面やカラダの状態と向き合うことで内観力が高まり、カラダと心の繋がりの認識を得られるでしょう。他のクラスよりも長めのシャヴァーサナでは、内側で温かい感覚が巡る様子や、緩んだカラダがマットや地面に溶け込んでいく穏やかな時間を味わってください。
※持ち物：バスタオル
※上記に詳細のないクラスはレギュラーレッスンではありません。また、体験対象外となります。
インストラクター紹介
RIKA
20代後半、スポーツクラブに通い始めたことがきっかけで初めてヨガと出会いました。
自分の体を自分の意識で扱う感覚やそれに伴う呼吸。なんだかよくわからないけどでも『またやりたい！』そんな第一印象でした。
飽き性な私が唯一自然と続けているヨガ。元々体は硬く、いつの間にか年月は経っているけれどまだまだヨガの道のほんの入り口に立っているだけにすぎないような。ヨガを続ける中で心身の変化を実感すればするほど、また終わりなく知りたい学びたいと自然に求めているように思います。
STUDIO ANANDAでは私の現在知る範囲でのヨガをお伝えすることしかできません。ですが今後ヨガを通じてまた新たに得ていく様々なことも、その都度皆様と楽しくシェアしていきたいと思っています♫
ヨガと出会いたくさんのご縁あってこその今。
たくさんの支えに感謝です。
きっかけはなんとな～くでいいのです♪ ちょっとやってみようかな…そんな感覚から生活の一部にヨガを取り入れてみませんか？
ここからまたたくさんの笑顔に出会えますように★
・ONE RISEエアリアルヨガインストラクター養成講座修了
・SHANTAYA YOGA陰ヨガインストラクター養成講座修了
・全米ヨガアライアンス RYT200修了
・ヨガの解剖学.com 骨盤ヨガ認定講師
・ヨガの解剖学.com 経絡YOGA指導者養成講座修了
・YARDヨガホイールインストラクター養成講座修了
・ヨガの解剖学.com 筋膜リリースヨガ養成講座修了
・小顔ヨガ指導者養成講座修了
・junstyle認定 柔軟性向上トレーニング講師養成講座修了
・ヨガの解剖学.com 整体ヨガ指導者養成講座修了