姿勢や加齢、不安な感情などの影響からも縮こまり硬くなりやすいとされるカラダの前面。ホイールにカラダを仰向けに委ねたり動いていくことで胸が広がり呼吸がしやすくなります。一点だけに負荷が集中することなく後屈を深められるだけでなく、後屈以外の様々なポーズを行うなかで背骨周辺の柔軟性のほかにも体幹強化やバランス感覚向上なども得られます。

※体験の方はヨガホイール60分クラスをご選択ください

「あの輪っかはどうやって使うの？」というホイールが初めての方にまずはオススメのクラスです♪

背骨をしっかり動かし充分に体を温めてから、やさしい後屈ポーズで体の前面を開きます。背面をほぐし、ホイールに背を委ねながら味わう呼吸は、日常生活での無意識の呼吸がいかに浅いものであるかを思い知らされるほど！

※頚椎症・高血圧・目の疾患のある方、その他持病のある方は必ず主治医より許可をいただいてください。

天井から吊るされる布を使って、ヨガ要素のみにとらわれず、体を委ねる・逆さになる・包まれるなど、日常生活にない感覚を味わいながら、筋力・代謝・柔軟性・バランス感覚の向上、姿勢改善、リラックス効果などを体感します。布を使うならではの面白いポーズにもチャレンジしますよ♪

 ※エアリアルクラスは受講お申込み前に必ずこちらをご一読ください。

身体の中心に位置する骨盤がゆがめば全身へ影響します。骨盤ヨガでは姿勢やゆがみの改善を目指します。骨盤周辺をしっかり動かすことで内臓や婦人科系臓器の活性化や、足の冷えやむくみの解消を促します。また副交感神経が優位になりリラックスしホルモンのバランスを整えます。

※体験レッスン対象外となります

RIKA

20代後半、スポーツクラブに通い始めたことがきっかけで初めてヨガと出会いました。

自分の体を自分の意識で扱う感覚やそれに伴う呼吸。なんだかよくわからないけどでも『またやりたい！』そんな第一印象でした。

飽き性な私が唯一自然と続けているヨガ。元々体は硬く、いつの間にか年月は経っているけれどまだまだヨガの道のほんの入り口に立っているだけにすぎないような。ヨガを続ける中で心身の変化を実感すればするほど、また終わりなく知りたい学びたいと自然に求めているように思います。

STUDIO ANANDAでは私の現在知る範囲でのヨガをお伝えすることしかできません。ですが今後ヨガを通じてまた新たに得ていく様々なことも、その都度皆様と楽しくシェアしていきたいと思っています♫

ヨガと出会いたくさんのご縁あってこその今。

たくさんの支えに感謝です。

きっかけはなんとな～くでいいのです♪ ちょっとやってみようかな…そんな感覚から生活の一部にヨガを取り入れてみませんか？

ここからまたたくさんの笑顔に出会えますように★