【柔軟性向上トレーニング】

【開脚ストレッチ・クラス ／ 60分】

開脚前屈と前後開脚を深めていくクラスです。

ただぐいぐいと力任せにストレッチを行って可動域を広げればいいというものではなく、まずはカラダの準備を整えながら安全に無理なく進めていきます。

目的はその日で突然180度開くようになることでもありません。自身のカラダをどのように扱っていくことで広がりや深まりを体感していけるのか、、、

痛みや苦痛に耐えながら力んでポーズをとるのではなく、それらを解消していくには？にフォーカスしながら伸び感や引き上げる感覚をじっくり育てていきましょう♫

その日のご自身が持ち合わせた力を発揮できるようサポートさせていただきます。

また、レギュラーレッスンで行っている骨盤ヨガではゆがみの改善や股関節の左右差など骨盤周辺にアプローチをするため、開脚ストレッチ・クラスとの併用をぜひオススメいたします♡

◆参加費：3,000円

◆キャンセルポリシー

　申込み日～前日50％／当日100％ 

※クレジット不可

※回数券利用可とし、差額は現金にて頂戴いたします

※非会員様も共通価格にてご参加可能

【後屈トレーニング・クラス】

ピークポーズはブリッジまでとなります。

開脚クラスと同様に、ブリッジへ向けてのカラダの準備、ワークを通して現状を探り、ひとつひとつを感じ取っていけるようサポートさせていただきます。

カラダの状態や特性は個人差があるため、お一人お一人にとって優先すべき効果的なことが何であるかを一緒に考え紐解いていければと思っています。

私自身も生涯練習生であるという思いで取り組む中で、カラダの中の地図を辿り歩み続けることをひとつのツールとして、皆さまにいろいろな景色を味わっていただけるよう努めてまいります。ぜひ一緒に楽しみましょうね♫

◆参加費：4,000円

◆キャンセルポリシー

　申込み日～前日50％／当日100％

※クレジット不可

※回数券利用可とし、差額は現金にて頂戴いたします

※非会員様も共通価格にてご参加可能